【妊娠5ヶ月】マタニティヨーガ

第一子はマタニティビクスを行っていましたが、長女を出産後に
ヨガを初め、第二子出産の時はマタニティヨガで体を動かしていました。

「マタニティヨガは、妊娠中の女性の心と体の調和を図るための
安全で効果的な体操です。

マタニティ・ ヨガは妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、
心と体を安定させます。

ヨガによって身につく自然な呼吸法は、出産時の不安を取り除き、
陣痛を和らげ、出産に向けての集中力を養います。

呼吸法に合わせて、無理のないアーサナー(ポーズ)をゆっくりと行い、
出産に必要な筋肉を作ります。

また、妊娠期間中のトラブル(腰痛・肩こり・足のつり・体重増加防止・
マタニティブルーなど)も解消します。

ママと赤ちゃんが肉体的にも精神的にも健康で、幸せな気持ちで
出産を迎えられる準備をサポートするのがマタニティヨガです。

安定期に入った妊娠15週ごろから出産直前までできます。」

出産が近づくにつれて、妊婦さんは体が驚くほどやわらかく
なってきます。妊婦の時に楽々とできていた
アーサナー(ポーズ)は産後にはできなくなっていたりします。

第二子出産はマタニティヨガのおかげかマタニティブルーにも陥らず、
精神状態も安定し、超安産、スピード出産でした。

ちなみに妹にもマタニティヨガを薦め、彼女も初産だったのに、
病院に誰も間に合わなかったくらいのスピード出産でした。

マタニティビクスも楽しかったのですが、
マタニティヨガの方が断然オススメです。

近くに教室がないという方でも本やDVDも出てますので、
ぜひマタニティヨーガで快適なマタニティライフを
送っていただきたいと思います。

DVDでよくわかるマタニティ・ヨーガ―妊娠中の運動不足を解消し、安心して出産を迎えるために (ママを応援する安心子育てシリーズ) DVDでよくわかるマタニティ・ヨーガ―妊娠中の運動不足を解消し、安心して出産を迎えるために (ママを応援する安心子育てシリーズ)
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March 20, 2008 5:25 AM

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