第一子はマタニティビクスを行っていましたが、長女を出産後に
ヨガを初め、第二子出産の時はマタニティヨガで体を動かしていました。

「マタニティヨガは、妊娠中の女性の心と体の調和を図るための
安全で効果的な体操です。

マタニティ・ ヨガは妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、
心と体を安定させます。

ヨガによって身につく自然な呼吸法は、出産時の不安を取り除き、
陣痛を和らげ、出産に向けての集中力を養います。

呼吸法に合わせて、無理のないアーサナー（ポーズ）をゆっくりと行い、
出産に必要な筋肉を作ります。

また、妊娠期間中のトラブル（腰痛･肩こり･足のつり・体重増加防止・
マタニティブルーなど）も解消します。

ママと赤ちゃんが肉体的にも精神的にも健康で、幸せな気持ちで
出産を迎えられる準備をサポートするのがマタニティヨガです。

安定期に入った妊娠15週ごろから出産直前までできます。」

出産が近づくにつれて、妊婦さんは体が驚くほどやわらかく
なってきます。妊婦の時に楽々とできていた
アーサナー（ポーズ）は産後にはできなくなっていたりします。

第二子出産はマタニティヨガのおかげかマタニティブルーにも陥らず、
精神状態も安定し、超安産、スピード出産でした。

ちなみに妹にもマタニティヨガを薦め、彼女も初産だったのに、
病院に誰も間に合わなかったくらいのスピード出産でした。

マタニティビクスも楽しかったのですが、
マタニティヨガの方が断然オススメです。

近くに教室がないという方でも本やDVDも出てますので、
ぜひマタニティヨーガで快適なマタニティライフを
送っていただきたいと思います。

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